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이강인 아틀레티코 이적 오피셜 시점, 연봉·2031년 계약조건

이강인 아틀레티코 이적 초읽기, 현지 매체가 전하는 오피셜 시점이강인의 아틀레티코 마드리드(AT 마드리드) 이적이 사실상 초읽기 단계에 접어들었습니다.스페인 유력지 마르카(MARCA)와 문도 데포르티보(Mundo Deportivo)는 2026년 6월 26일부터 29일 사이 보도를 통해, AT 마드리드가 새 시즌 선수 등록 마감일인 7월 1일 이전 혹은 금주 내 공식 발표를 목표로 최종 협상을 마무리하고 있다고 전했습니다. 여기에 이적시장 전문 기자 파브리지오 로마노 역시 6월 28일 자신의 채널을 통해 무게를 실었습니다.로마노는 AT 마드리드가 이강인 측 대리인과 개인 조건 합의를 이미 끝냈으며, 남은 것은 파리 생제르맹(PSG)과의 이적료 세부 조율뿐이라고 확인하며 '오피셜 임박' 단계임을 못 박았습니..

09:50:30
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휴대폰 안면인증 개통 거부하면? 모바일 신분증·주민초본 대체 방법 (7월 6일 시행)

과학기술정보통신부가 2026년 6월 30일 발표한 '휴대전화 부정사용 방지 종합대책'에 따라, 7월 6일부터 휴대폰 개통 절차에 안면인증이 단계적으로 도입됩니다. 다만 무조건 얼굴을 찍어야 하는 것은 아니며, 모바일 신분증과 당일 발급 주민등록초본 등 대체 수단도 함께 마련됩니다. 이 글에서 개통 방식별 차이와 대상자별 대응법을 정리합니다. 7월 6일, 휴대폰 개통 방식이 완전히 바뀐다과기정통부 '휴대전화 부정사용 방지 종합대책' 핵심 요약새 제도의 시행일은 2026년 7월 6일이며, 적용은 단계적으로 이뤄집니다. 과학기술정보통신부는 6월 30일 이 같은 내용을 담은 '휴대전화 부정사용 방지 종합대책'을 공식 발표했습니다. 핵심은 휴대폰을 개통할 때 본인 확인 절차에 안면인증을 추가하되, 이를 거부하거나..

2026.06.30
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현실적인 다이어트 식단표: 직장인 10kg 감량 1주일 루틴

1. 왜 매번 다이어트 식단에 실패할까?다가오는 여름, 급찐급빠의 진짜 위험성6월이 되면 어김없이 반복되는 패턴이 있다. "이번 주부터 굶어서 여름 전에 5kg만 빼자." 결심 자체는 훌륭하다. 문제는 방법이다.단기간에 극단적으로 칼로리를 제한하면 몸이 가장 먼저 버리는 건 지방이 아니다. 수분과 근육이 먼저 빠진다. 근육이 줄면 기초대사량이 떨어지고, 적게 먹는 상태에 몸이 '적응'해버린다. 이것이 요요 현상의 핵심 메커니즘이다. 정상 식사로 돌아오는 순간, 전보다 낮아진 대사량 위에 칼로리가 쏟아지니 체지방이 훨씬 빠르게 쌓인다. 급찐급빠 다이어트의 핵심 부작용: 단기 단식이나 극소 칼로리 식단은 근육량 감소와 대사율 저하를 유발하여 오히려 식욕을 더 강하게 자극하고 폭식으로 이어질 수 있다. (필라..

2026.06.30